聚合小说

手机浏览器扫描二维码访问

听养生讲座后(第1页)

下午边做事边听冯雪的健康讲座:高尿酸,第一次系统的了解这个威胁年轻人的病,因为我家儿子就是尿酸高。

越听越觉得恐怖,忍不住给孩子发了课程文本的录屏,希望他看看,引起对自己尿酸高的重视,怕娃娃反感,我一般都不咋个给他发这些,孩子都是成年人了,好多知识自己也可以在网上查,作父母的担心是肯定的,经常挂在嘴边说,他会烦的,

治疗高尿酸,不管吃不吃药,生活方式都是治疗的基础,不能动摇,但是这并不代表着,它能解决所有的高尿酸问题。

当我们用了最好的饮食方案,坚持了运动,也减肥达到了目标体重,如果这时尿酸的水平还是高的,就可能需要药物了。

娃娃每次运动后,脚就会痛,其实运动跟高尿酸的关系没那么简单。

甚至问很多痛风的人,他们会一脸痛苦地回忆起,自己去了一次健身房、跑了一次步,回家就发作了,运动诱发痛风只是表象,真相是,运动可以降低尿酸,减少痛风发作。

如果运动超过了一定强度,我们的身体会大量消耗人体中一种重要的供能物质,叫ATP。

这个ATP分解以后,就产生了大量的腺嘌呤,嘌呤代谢的产物就是尿酸,自然尿酸的来源就增加了。

同时,运动还诱导了一种应激激素,去甲肾上腺素的产生,这种激素也能让嘌呤合成增加,尿中尿酸排泄减少。

两边一叠加,就引起了痛风的发作。

那么长期看怎么样呢?研究发现,这些尿酸虽然在有氧运动后立即增加,但随后会慢慢下降。

如果是多次规律的长期运动,这种变化更为明显。

可能是尿酸反复轻度增加后,身体受到了刺激,使得自己对于尿酸排泄的能力反而得到增强,因此,尿酸就更低了。

运动类型以有氧运动为主,就是快走、慢跑、骑车、游泳、爬山这些,还有飞盘、球类运动也都可以,但不是为了打比赛。

除此之外,也可以加一些小量低强度的力量训练,像是哑铃、推举、卷腹、平板支撑这些。

但要注意,这些力量训练既不能大量,更不能高强度。

喜欢百岁人生请大家收藏:()百岁人生

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。

热门小说推荐
我要让她们,统统沦陷

我要让她们,统统沦陷

天界女神这个爱之项圈赠予你,用它俘获魅魔女皇,为天界窃取情报!深渊领主这枚魅惑魔眼送给你,我要看到圣女们为了争夺你不惜背叛天界,纷纷堕落!天界与深渊为争夺人间兵革不休,为了胜利她们决定各自召唤一名异界外援潜入敌方阵营做内鬼。除了吴岚本人,谁也没留意到,双方势力召唤的其实是同一个人。一周目,吴岚选择天界,潜伏深渊为圣女提供情报,但最终胜利之时,却迎来了女神各位书友要是觉得我要让她们,统统沦陷还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!我要让她们,统统沦陷...

神医女凰

神医女凰

三年前,她是林氏家族的一个弃女。为了替母亲治病,毅然用自己一生的幸福作筹码,嫁给一个纨绔大少。在出嫁当天,她惨遭暗算,汽车失控坠落万丈深渊。是悔婚,还是那位纨绔大少的红颜加害?三年后,她再次出现,真凤归来,一身惊人武学与惊天医术,震惊天下。她发誓,除了治好母亲,让她过上好日子,更要让那个薄情大少,一生仰望!...

邪魔纹身

邪魔纹身

杀伐果断!强势无敌!无圣母情节!当一道雷霆撕裂夜幕,血月降临,天地从此异变,万兽进化,植被疯长,灵智开启。短短一夜之间,全球陷入血腥的混乱之中,手无缚鸡之力的人类根本挡不住异变后的万兽席卷,与开启灵芝进化的植物横扫,无数人类成为其腹中之餐。然,刻有纹身的人却惊骇发现,体表的纹身也跟着复苏,给予他们强大无比的力量。顾长卿从天地异变后的三年,穿越回天地异变前夕。上一世因他体无纹千古奈何各位书友要是觉得邪魔纹身还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!邪魔纹身...

贵族校草独家小甜心

贵族校草独家小甜心

初吻都送给你了,这够有诚意了吧?某恶魔坏坏地笑着说。可恶!明明是她被吃豆腐,却一副她捡大便宜的样子!还得寸进尺!她完全没有想到这个冷峻神秘的校草大人,在她面前却是一只腹黑大灰狼!只不过,这三校校草争着宠她!某迷糊小丫头也呆呆地表示她搞不懂状况啊!...

深宠会上瘾

深宠会上瘾

关于深宠会上瘾他是个渣,视女人如玩物,是云城人人闻风色变的暗夜之王为了报仇,她李代桃僵,却不想意外惹上了他,自此纠缠不休他说你这张脸,真让人又爱又恨又讨厌!她说我不介意你把我当替身!所有人都说她配不上他,因为她脏她坐过牢,却忘了他也刚从监狱出来不久他沉迷于她的柔情,却又介怀着她肮脏的身体,挣扎到几欲崩溃,他一直以为她是他的,这辈子都会是!某天,仅仅因为他跟女人吃了顿饭,她就彻底不...

诸天轮回:从港综开始

诸天轮回:从港综开始

开局穿越到鬼怪横行的世界?...

每日热搜小说推荐